Wygraj walkę z jesienną chandrą

Sezon jesienno-zimowy kojarzy nam się z chodnikami usłanymi kolorowymi liśćmi i wieczorami spędzanymi z kubkiem ciepłej herbaty w jednej ręce, a książką w drugiej. Kiedy myślami wracamy do dzieciństwa, oczami wyobraźni widzimy nas samych podczas wielogodzinnych bitew na śnieżki, lepienia bałwanów i wyścigów na sankach. Jednak chłodne miesiące przynoszą nie tylko sielankę i świetną zabawę. Wraz z coraz wcześniej zapadającym zmrokiem tracimy energię i motywację, czujemy się przygnębieni i stajemy się apatyczni. Brzmi znajomo? To właśnie jesienna chandra, na którą mamy dla ciebie kilka sprawdzonych sposobów.

Prawdopodobnie każdemu chociaż raz zdarzyło się „być w dołku” w okresie od października do kwietnia. Niektórym ludziom łatwo i szybko przychodzi poradzić sobie ze złym samopoczuciem. Innym, bardziej podatnym osobom, jesienna chandra dokucza mocniej. Deszcz i chłód to nie jedyne przyczyny przygnębienia. Uczucie beznadziei, przemęczenia, smutku, czy rozdrażnienia w tych miesiącach jest efektem niedoboru światła słonecznego w ciągu dnia i rozregulowania rytmu okołodobowego.

Wraz z nadejściem jesieni nasi przodkowie stawali się mniej aktywni i przechodzili w stan „uśpienia” -nie polowali, nie zajmowali się uprawianiem ziem i zbieractwem. Innymi słowy: mogli odpocząć po pracy w ciągu całego roku. Dzisiejszy tryb życia wymaga od nas aktywności na pełnych obrotach bez względu na porę roku czy pogodę, a nasz organizm się przed tym broni, reagując złym samopoczuciem, sennością i drażliwością. Ponadto nasze mózgi są bardzo czułe na zmiany w dostawie światła. W związku z półmrokiem panującym zaraz po przebudzeniu mózg zostaje oszukany – myśli, że wciąż jest noc i należy się nam sen -produkuje więc melatoninę, która sprawia, że jesteśmy ospali i mamy problem z rozbudzeniem się. Brak światła słonecznego zaburza również gospodarkę innych hormonów, tzw. neuroprzekaźników, które odpowiadają za regulację nastroju.

Jeżeli nie wiesz jak przetrwać nadchodzący czas, zapoznaj się z naszymi wskazówkami.

  • Bądź aktywna w ciągu dnia. Jeżeli masz taką możliwość, zrób sobie przerwę od obowiązków i wybierz się na spacer. Nie tylko odpoczniesz i się zrelaksujesz, ale także zapewnisz sobie dawkę słońca, którego tak bardzo brakuje twojemu organizmowi.

  • Ruszaj się. Będąc na spacerze lub w domu wykonaj serię ćwiczeń, przebiegnij się lub po prostu porozciągaj. Możesz również wybrać się na rolki lub rower – masz wiele możliwości. Mało jest rzeczy, które działają tak kojąco na nasze nerwy jak ćwiczenia. Sekret tkwi w naszych mózgach – podczas wysiłku fizycznego w organizmie produkowane są endorfiny, tzw. hormony szczęścia. Aktywność fizyczna pobudza wydzielanie także innych hormonów, rozluźnia napięcie mięśniowe i relaksuje.
  • Unikaj brania na siebie zbyt wielu obowiązków – stres obniży twój nastrój i spowoduje, że staniesz się jeszcze bardziej rozdrażniona. Pamiętaj, że przewlekłe napięcie psychiczne może nieść ze sobą wiele przykrych konsekwencji.
  • Pozwól sobie na małe co nieco. Nie od dzisiaj wiadomo, że jedzenie to jedna z największych przyjemności ludzkości. Dodatkowo niektóre produkty stymulują wydzielanie hormonów lub zawierają substancje pozwalające utrzymać dobry nastrój. Do tego typu artykułów należy m. in. czekolada (najlepiej gorzka), awokado, banany, nasiona dyni i słonecznika.
  • W walce z jesienną chandrą pomocna może okazać się ciepła kąpiel kilka razy w tygodniu. Rozluźni nie tylko mięśnie, ale także podziała kojąco na umysł.
  • Nie zapomnij też o Życie towarzyskie i społeczne to ważny czynnik modulujący nasze samopoczucie. Zapewnij sobie rozrywkę i spotkaj się ze znajomymi w kawiarni lub na wspólnych ćwiczeniach. W ten sposób oderwiesz się od codziennych trosk i zmartwień, a przy okazji zadbasz o swoje fizyczne i psychiczne zdrowie.
  • Three young men walking together on a field

AS

Follow us on:

1 262 thoughts on “Wygraj walkę z jesienną chandrą

  1. I’ve been surfing online higher than 3 hours lately, but I never discovered any attention-grabbing article like yours.
    It’s pretty worth enough to me. Personally, if
    all webmasters and bloggers made excellent content as you probably did, the web
    will likely be a lot more useful than before.

  2. Great website you have here but I was curious about if you
    knew of any community forums that cover the same
    topics discussed in this article? I’d really like to be a part of community
    where I can get opinions from other knowledgeable individuals that share the same interest.
    If you have any suggestions, please let me know. Many thanks!

  3. This design is steller! You obviously understand how to keep a reader entertained.
    Involving the wit plus your videos, I was almost moved to start my own blog (well,
    almost…HaHa!) Wonderful job. I actually enjoyed
    what you was required to say, and more than that, the way you presented it.
    Too cool!

  4. Undeniably imagine that that you stated. Your favorite
    justification seemed to be at the net the easiest factor
    to be mindful of. I say to you, I definitely get annoyed even as people consider issues that they plainly don’t understand
    about. You controlled to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side-effects , people can take a signal.
    Will probably be back to get more. Thank you

  5. For latestnewestmost recentmost up-to-datehottest newsinformation you have to visitgo to seepay a visitpay a quick visit internetwebworld wide webworld-wide-webthe web and on internetwebworld-wide-webthe web I found this websiteweb sitesiteweb page as a bestmost excellentfinest websiteweb sitesiteweb page for latestnewestmost recentmost up-to-datehottest updates.

  6. You really make it appear really easy along with your presentation however I find this topic to be really something that I think I might by no means understand. It kind of feels too complicated and very huge for me. I’m taking a look ahead for your subsequent put up, I¡¦ll attempt to get the dangle of it!

  7. I wish to voice my appreciation for your kind-heartedness in support of those individuals that actually need assistance with this one niche. Your very own dedication to passing the message across came to be wonderfully invaluable and has continuously encouraged most Minecraft fans like me to get to their aims. This invaluable information denotes this much to me and substantially more to my fellow workers. Many thanks; from all of us.

  8. I have been exploring for a little bit for any high-quality articles or blog posts on this sort of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website. Studying this info So i¡¦m satisfied to convey that I have an incredibly excellent uncanny feeling I came upon exactly what I needed. I so much indisputably will make sure to do not overlook this web site and give it a look regularly.

  9. I would like to thank you for the efforts you’ve put in writing this site. I’m hoping the same high-grade blog post from you in the upcoming as well. Actually your creative writing abilities has encouraged me to get my own site now. Actually the blogging is spreading its wings fast. Your write up is a good example of it.

  10. I just intend to share it with you that I am new to blogging and utterly cherished your article. Very possible I am prone to save your blog post . You simply have stunning article materials. Be Thankful For it for sharing with us your own url information

  11. I have been browsing online greater than 3 hours today, yet I by no means found any attention-grabbing article like yours. It¡¦s pretty price enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made just right content as you probably did, the internet shall be a lot more helpful than ever before.

  12. Pingback: Google
  13. Pingback: jack vibrator
  14. Pingback: Google
  15. Pingback: top dating sites
  16. Pingback: Anal Vibrator
  17. Pingback: 이문희 감독
  18. Pingback: dumpster for a day
  19. Pingback: kegel toy
  20. Pingback: chat
  21. Pingback: Sex
  22. Pingback: Biomanix
  23. Pingback: fun things to do
  24. Pingback: Dealer Advertising
  25. Pingback: Car Wreckers
  26. Pingback: 롤대리
  27. Pingback: parts car
  28. Pingback: Cheap Circular Saw
  29. Pingback: wet wabbit
  30. Pingback: panty sex
  31. Pingback: anal plug
  32. Pingback: adam and eve
  33. Pingback: adam and eve
  34. Pingback: multifuncionales
  35. Pingback: restraint cuff
  36. Pingback: scents
  37. Pingback: silver bangles
  38. Pingback: hawaii solar
  39. Pingback: plosiny Plzen
  40. Pingback: plošiny Plzeň
  41. Pingback: sexdolls
  42. Pingback: Choferes
  43. Pingback: morkie
  44. Pingback: butt toys
  45. Pingback: vibrator wand
  46. Pingback: DISCO HIRE LONDON
  47. Pingback: tablet repair
  48. Pingback: 스포츠닥터스
  49. Pingback: 스포츠닥터스
  50. Pingback: pure kona
  51. Pingback: 100% kona coffee
  52. Pingback: The Rabbit Toy
  53. Pingback: Blacktop Sealing
  54. Pingback: Wool rug
  55. Pingback: discount sex toys
  56. Pingback: Vickie Quickie
  57. Pingback: inflatable doll
  58. Pingback: play online games
  59. Pingback: free tech forum
  60. Pingback: CIO Terbaik 2017
  61. Pingback: young beagle
  62. Pingback: tan dog
  63. Pingback: personal vibrator
  64. Pingback: Vibrator
  65. Pingback: SAI
  66. Pingback: malayalam movie
  67. Pingback: 오버워치대리
  68. Pingback: PHP Muisc CMS
  69. Pingback: Hallelujah
  70. Pingback: 5ml glass jars
  71. Pingback: kitty kennel
  72. Pingback: dr. dickmann
  73. Pingback: app for laptop
  74. Pingback: sex shop atacado
  75. Pingback: cars kerala
  76. Pingback: coffee beans kona
  77. Pingback: 100% kona
  78. Pingback: kona coffee
  79. Pingback: dildo
  80. Pingback: miniclip games
  81. Pingback: dick extension
  82. Pingback: Best Anal Plug
  83. Pingback: Rotating Rabbit
  84. Pingback: Chaga Pilz
  85. Pingback: Masturbator Toy
  86. Pingback: Mitsibishi
  87. Pingback: nike air jordan
  88. Pingback: mulvadi 100% kona
  89. Pingback: 木瓜
  90. Pingback: rabbit vibe
  91. Pingback: rotating vibrator
  92. Pingback: adam and eve
  93. Pingback: peru packages
  94. Pingback: peru travel
  95. Pingback: sex toy review
  96. Pingback: spring outfits
  97. Pingback: Toy Papi
  98. Pingback: Amanda Hernandez
  99. Pingback: funny videos
  100. Pingback: male vacuum pump
  101. Pingback: adult sex toy
  102. Pingback: orgasm
  103. Pingback: szybka chwilowka
  104. Pingback: better sex
  105. Pingback: wedding
  106. Pingback: forex signal
  107. Pingback: audio spionaj
  108. Pingback: iran tar
  109. Pingback: g spot
  110. Pingback: clit stimulator
  111. Pingback: sex whip
  112. Pingback: best sex vibrator
  113. Pingback: dildo
  114. Pingback: sexy
  115. Pingback: bedroom
  116. Pingback: Arduino
  117. Pingback: games for pc
  118. Pingback: 福井脱毛
  119. Pingback: 福井脱毛
  120. Pingback: 福井脱毛
  121. Pingback: 福井脱毛
  122. Pingback: 福井脱毛
  123. Pingback: Cheap NHL Jerseys
  124. Pingback: Buy rap beats
  125. Pingback: gold
  126. Pingback: pure kona
  127. Pingback: 100% kona
  128. Pingback: orange
  129. Pingback: Permit Expediting
  130. Pingback: Battery repair
  131. Pingback: Water plumber
  132. Pingback: Movies online
  133. Pingback: Adam and Eve Toys
  134. Pingback: best kona
  135. Pingback: TensorFlow
  136. Pingback: mantra
  137. Pingback: Buy Beer Online
  138. Pingback: gspot toy
  139. Pingback: men
  140. Pingback: women
  141. Pingback: best kona
  142. Pingback: kona 100%
  143. Pingback: Two Headed Dildo
  144. Pingback: Acne Treatment
  145. Pingback: Audi
  146. Pingback: email address list
  147. Pingback: robert
  148. Pingback: Internet Marketing
  149. Pingback: thigh high
  150. Pingback: old postcards
  151. Pingback: sex toys review
  152. Pingback: sex toys cleaner
  153. Pingback: butterfly sex toys
  154. Pingback: sex toy review
  155. Pingback: clit sex toys
  156. Pingback: 2H2D
  157. Pingback: 100% pure kona
  158. Pingback: 100% pure kona
  159. Pingback: honey usa
  160. Pingback: foreplay sex
  161. Pingback: acrylic jars
  162. Pingback: rampant vibrator
  163. Pingback: website developers
  164. Pingback: tra
  165. Pingback: Quick News Updates
  166. Pingback: icicles
  167. Pingback: importance of sex
  168. Pingback: auto detailing
  169. Pingback: vibrating dildo
  170. Pingback: Surprise Candles
  171. Pingback: g-spot stimulator
  172. Pingback: bandiere
  173. Pingback: kala jadu
  174. Pingback: Butterfly Kiss Toy
  175. Pingback: Rabbit Vibrator
  176. Pingback: Dolphin Sex Toy
  177. Pingback: Sex lube
  178. Pingback: water based lube
  179. Pingback: dick sleeve
  180. Pingback: Sripatum
  181. Pingback: sex straps
  182. Pingback: web site
  183. Pingback: sex toy
  184. Pingback: sex costume
  185. Pingback: free app download
  186. Pingback: ac Miami
  187. Pingback: suction cup dong
  188. Pingback: petroleum
  189. Pingback: Destiny Starzz
  190. Pingback: kink toy
  191. Pingback: light bondage
  192. Pingback: flex vibrator
  193. Pingback: Play in Bed
  194. Pingback: play online games
  195. Pingback: light mirror
  196. Pingback: ecu chip tuning
  197. Pingback: ed pumps for sale
  198. Pingback: adam and eve
  199. Pingback: penis mold
  200. Pingback: Fuel injector
  201. Pingback: luxury sex toys
  202. Pingback: magic wand
  203. Pingback: scoop vibrator
  204. Pingback: Vibrator Review
  205. Pingback: Sex Toys
  206. Pingback: dildo
  207. Pingback: chemise set
  208. Pingback: sauerkraut juice
  209. Pingback: Elimination
  210. Pingback: sensual massage
  211. Pingback: anal vibrator
  212. Pingback: sex toy public
  213. Pingback: male stroker
  214. Pingback: g spot stimulator
  215. Pingback: g spot
  216. Pingback: sex toy review
  217. Pingback: Sex Toy for Men
  218. Pingback: swing trading tips
  219. Pingback: adam and eve toys
  220. Pingback: IT Purchasing
  221. Pingback: anal starter dildo
  222. Pingback: home page
  223. Pingback: Minihaziko
  224. Pingback: gay toys
  225. Pingback: traditional anime
  226. Pingback: egg vibrator
  227. Pingback: giving her oral
  228. Pingback: sex restraints
  229. Pingback: adam and eve
  230. Pingback: Kegel
  231. Pingback: male stroker
  232. Pingback: beginners sex toys
  233. Pingback: carpet protection
  234. Pingback: polythene rolls
  235. Pingback: dirty talk
  236. Pingback: adult board games
  237. Pingback: Savvy vibrator
  238. Pingback: adult sex toy
  239. Pingback: Sex Toys
  240. Pingback: hospital glendale
  241. Pingback: p spot toys
  242. Pingback: revize jerabu
  243. Pingback: 2pllogistics
  244. Pingback: ノロウイルス
  245. Pingback: Tam Coc Day Trip
  246. Pingback: Blend City 42
  247. Pingback: Platinum
  248. Pingback: adobe serial keys
  249. Pingback: Indiana
  250. Pingback: personal lube
  251. Pingback: Dildo
  252. Pingback: bondage toys
  253. Pingback: triple vibrator
  254. Pingback: Nipple Toys
  255. Pingback: bangal ka jadu
  256. Pingback: Mikemaid.com
  257. Pingback: bangal ka jadu
  258. Pingback: driving tips
  259. Pingback: کاشت مو
  260. Pingback: adamandeve.com
  261. Pingback: realistic dong
  262. Pingback: کفسابی
  263. Pingback: اپل ايدي
  264. Pingback: Disc magnets
  265. Pingback: door jamb
  266. Pingback: double dildo
  267. Pingback: cock rings
  268. Pingback: toys for couples
  269. Pingback: singer
  270. Pingback: Cash Money Records
  271. Pingback: Sex toy review
  272. Pingback: sexy slave kit
  273. Pingback: strapless
  274. Pingback: sex toy review
  275. Pingback: Sealcoat
  276. Pingback: Underscore Music
  277. Pingback: Hip Hop Beats
  278. Pingback: Peristaltic Pump
  279. Pingback: Survival Ebooks
  280. Pingback: adamandeve
  281. Pingback: errotic stories
  282. Pingback: Garden Bridges
  283. Pingback: vibrating ring
  284. Pingback: stair supplies
  285. Pingback: Ban Gioc Tours
  286. Pingback: کابینت
  287. Pingback: #energy healing
  288. Pingback: pastries
  289. Pingback: pc app
  290. Pingback: nonslip tape
  291. Pingback: tibia 2017
  292. Pingback: usuwanie dpf
  293. Pingback: fall fashion sale
  294. Pingback: fall fashion sale
  295. Pingback: fall fashion sale
  296. Pingback: Florida
  297. Pingback: runway news
  298. Pingback: smtp server
  299. Pingback: paid survey
  300. Pingback: wild g vibrator
  301. Pingback: sex toy
  302. Pingback: Buy Sex Toy
  303. Pingback: nfl
  304. Pingback: sneakers
  305. Pingback: 脱毛
  306. Pingback: double dong
  307. Pingback: adamandeve.com
  308. Pingback: chennai news
  309. Pingback: IPTV
  310. Pingback: suction cup dong
  311. Pingback: adam and eve
  312. Pingback: mini vibe
  313. Pingback: sex toys for men
  314. Pingback: Warming Wand
  315. Pingback: Rabbit Vibrator
  316. Pingback: AdamandEve.com
  317. Pingback: Clone a Willy Kit
  318. Pingback: american whopper
  319. Pingback: g spot
  320. Pingback: fun88
  321. Pingback: Guided hike
  322. Pingback: adam and eve code
  323. Pingback: adam and eve deals
  324. Pingback: busch's my portal
  325. Pingback: Brazilian Hair
  326. Pingback: porn movie
  327. Pingback: porn movie
  328. Pingback: musica cristiana
  329. Pingback: piala dunia 2018
  330. Pingback: Female Sex Toys
  331. Pingback: configuraciones
  332. Pingback: kona coffee beans
  333. Pingback: polidomes
  334. Pingback: vibrators
  335. Pingback: best kona coffee
  336. Pingback: beginner vibrator
  337. Pingback: realistic dildo
  338. Pingback: kegel exercises
  339. Pingback: male stroker
  340. Pingback: vibrator realistic
  341. Pingback: mini body massager
  342. Pingback: entrepreneur
  343. Pingback: adidas鞋
  344. Pingback: finger vibrator
  345. Pingback: Xvideo
  346. Pingback: kona coffee
  347. Pingback: اثيريوم
  348. Pingback: Limo Minneapolis
  349. Pingback: wild vibrator
  350. Pingback: debit card
  351. Pingback: top best sex toys
  352. Pingback: ترمیم مو
  353. Pingback: how to get dildo
  354. Pingback: هایک ویژن
  355. Pingback: adam and eve
  356. Pingback: Rip-Off Report
  357. Pingback: SEO 2018
  358. Pingback: headaches
  359. Pingback: app for laptop
  360. Pingback: Pinganillo
  361. Pingback: iphone x case
  362. Pingback: peak massager
  363. Pingback: website
  364. Pingback: dildo harness
  365. Pingback: P-spot
  366. Pingback: vacancy in haryana
  367. Pingback: anal fun
  368. Pingback: huge dildo
  369. Pingback: best lubricant
  370. Pingback: hand held massager
  371. Pingback: Orlando SEO
  372. Pingback: Smartphone repair
  373. Pingback: vibrator review
  374. Pingback: pocket fleshlight
  375. Pingback: اپل ایدی
  376. Pingback: Vibrating Dildos
  377. Pingback: shane diesel
  378. Pingback: کریو میکر
  379. Pingback: خرید vpn
  380. Pingback: خرید kerio
  381. Pingback: inflatable doll
  382. Pingback: Silber Paket
  383. Pingback: rhalyns store
  384. Pingback: pink vibrator
  385. Pingback: Penis Extension
  386. Pingback: bathmate pump
  387. Pingback: mumbai police

Dodaj komentarz